laufspass.com - Aus Freude am Laufen

laufspass.com - Spaß und Freude für Läufer am Laufen und Marathon

Seite zu Favoriten hinzufügen
Seite weiterempfehlen

Seite übersetzen / Translation:
 
Startseite Suchen
News Inhalt von A-Z
Impressum English pages
 

Mo’ Cowbell St. Charles Marathon am 2. Oktober 2022 - Laufbericht und Bilder von Jürgen Sinthofen  

Autor:  Jürgen Sinthofen

E-Mail

Weitere Laufberichte

St. Charles Marathon 2022
Verpflegung beim St. Charles Marathon 2022

Laufbücher bei amazon.de

Mo’ Cowbell St. Charles Marathon am 2. Oktober 2022

Nach den ganzen Corona Absagen und Restriktionen war es endlich mal wieder soweit an meiner Marathonsammlung zu arbeiten.
Nachdem ich vor einem dreiviertel Jahr eine Hochdosis Chemo bekommen hatte war es mein festes Ziel noch in diesem Jahr einen Marathon zu laufen. Es bedurfte sehr viel Disziplin um in kleinen Schritten – 200m gehen an Krücke und am Arm meiner Frau eingehakt – und ganz langsam steigernd in ein ganz langsames Laufintervalltraining zu kommen. Parallel fuhr ich täglich noch mehrmals mit ca. 60 Watt auf dem Ergometer. Mit meinem sehr geduldigen Lauffreund Alex schaffte ich es im Juli bis auf 16km im 8 Minuten pro Kilometer Schnitt durchgehend zu laufen. Ende August und Anfang September lief ich dann meine ersten Halbmarathon Laufwettbewerbe. Mit diesen Erfolgen im Rücken hatte ich dann genug Zuversicht den Marathon in St. Charles bei St. Louis zu melden.

Warum diesen Marathon? Zum einen wollte ich unbedingt meine Serie aufrechterhalten seit 1987 jedes Jahr mindestens einen Marathon bzw. Ultra gelaufen zu sein; zum anderen passte dieser Marathon in meine Sammlung jeweils einen Marathon in den Städten in welchen olympische Marathone stattfanden. Des weiteren wollte ich sicherstellen, dass mein bevorstehender Marathon in Damaskus im November eine Einreise in die USA mit „Esta“ nach dem Besuch eines „Schurkenstaates“ nicht gefährdet würde.

Aber nun zum Mo’ Cowbell St. Charles Marathon.

Die Homepage des Laufes war sehr gut und transparent gestaltet und enthielt alle wichtigen Informationen. So mußte man zur Abholung der Startunterlagen und zum Besuch der kleinen Expo (für uns nicht sehr interessant) zum St. Charles Community College fahren. Dies funktionierte reibungslos, am Freitag war es noch sehr ruhig. Wir erhielten neben der Startnummer mit integriertem Zeitmesschip ein langärmliges Shirt mit Kapuze, einen Kleiderbeutel und eine gelbe kleine Kuhglocke. Bei der diesjährigen 11. Auflage des Marathons war diese Glocke gelb. Es gab LäuferInnen, die diese Glocken aus den verschiedenen Jahren sammelten und als Christbaumschmuck verwenden …..

St. Charles Marathon 2022

St. Charles Marathon 2022

St. Charles Marathon 2022


Sonntag war Renntag. Um 7.30 war der gemeinsame Start der ca. 400 Marathonis und ca. 1.800 Halbmarathonis im Frontier Park direkt am Missouri River gelegen. Als ich um 6.30 Uhr dort ankam, war das Parken in der historischen Main Street 100m vom Start/Ziel entfernt völlig unproblematisch. Die zahlreichen Dixies waren stark gefragt, da sich auch bereits die später startenden 10km (630 Starter) und 5km (570 Starter) LäuferInnen auf ihren Einsatz vorbereiteten. Eine Kleiderbeutelabgabe wurde angeboten, eine Dusche für nach den Lauf nicht. Auch gab es keine Pasta Party.

St. Charles Marathon 2022

St. Charles Marathon 2022

St. Charles Marathon 2022

Der Start erfolgte pünktlich und wir machten uns auf einen einmal zu laufenden Rundkurs, der als unregelmäßige 8 angelegt war. Nach 21km war der Schnittpunkt mit dem Start/Ziel. Hier verließen uns die Halbmarathonis und es wurde recht einsam auf der Strecke. Die ersten 21km gingen teilweise direkt am Missouri entlang, unter Brücken und durch Mais und Sojabohnenfelder hindurch in einen neu gebauten Stadtteil, der New Town. Nach einer Steigung, insgesamt waren ca. 110 Höhenmeter zu überwinden, erreichten wir nach einem knackigen kurzen bergab den Zielbereich.
Hart, wir Marathonis sind parallel zum stimmungsvollen Zieleinlauf der Halbmarathonis weiter auf dem Katy Trail, einem 360km langem Radweg auf einer stillgelegten Bahnstrecke direkt am Missouri entlang gelaufen. Hier waren einige Streckenabschnitte nicht auf Asphalt sondern auf sehr gut zu laufendem Gravelboden zu meistern. Es ging jetzt auf einer imposanten Brücke über den Missouri zum ca. 2km danach aufgebauten Wendepunkt. Auf gleicher Strecke ging es dann zurück zum Ziel.

St. Charles Marathon 2022

St. Charles Marathon 2022

St. Charles Marathon 2022

St. Charles Marathon 2022

St. Charles Marathon 2022

St. Charles Marathon 2022

St. Charles Marathon 2022

 

Wir liefen den Marathon bei herrlichem Sonnenschein und etwa 25°C auf sicher abgesperrter Strecke. Jede Meile war gekennzeichnet und die Versorgungsstellen waren bis zum Schluss gut bestückt. Alle ca. 3km gab es Wasser und Gatorade in Pappbechern, dann auch mal Gels und Müsliriegel sowie Bananen und Orangen. Im Ziel Wasser in Flaschen, Cracker, Bananen, Müsliriegel und Kakao. Natürlich gab es eine tolle Medaille speziell für die Marathonis und auch eine Massage konnte ohne Anzustehen genossen werden.

St. Charles Marathon 2022

 

St. Charles Marathon 2022

St. Charles Marathon 2022

St. Charles Marathon 2022

St. Charles Marathon 2022

St. Charles Marathon 2022

St. Charles Marathon 2022

Mein Resümee:

Das Startgeld zwischen 85 und 120 US Dollar plus 9$ Bearbeitungsgebühr war für mich nicht ganz nachvollziehbar hoch, aber für die USA im üblichen Rahmen. Mir wurde erklärt, dass die Überschüsse zu Gunsten von business start ups verwendet werden. Das zusätzlich angebotene VIP Paket lohnt nicht, da das Parken kein Problem ist und die Schlange vor dem Dixie auch lang war – und nur für etwas Kaffee…?

Die Strecke war abwechslungsreich, die Verpflegung und die Sicherheit sehr gut. An vielen Stellen gab es Zuschauerzuspruch und auch mal etwas Musik. Die sehr gute Ergebnisliste konnte man am selben Nachmittag online abrufen – eine Siegerehrung gab es meines Wissens nicht – na ja, ich war sehr happy nach meiner Vorgeschichte die Zielschlusszeit von 6,5 Stunden (es wurde bis etwas über 7 Stunden gewertet) mit 5.09h gut unterboten zu haben (vielleicht gab es doch eine Siegerehrung, als ich noch nicht im Ziel war?).

Dies könnten sicherlich die Gewinnerin Dani Whitcher in 3.08,36 und Frankie Biondo in 2.32,29 besser beantworten. Der Lauf gilt auch als „Boston Qualifier“ und ist aus meiner Sicht trotz des recht hohen Startgeldes empfehlenswert.

Alle weiteren Ergebnisse

St. Charles Marathon 2022

St. Charles Marathon 2022

Links

Nahrungsergänzung und Fitnessgeräte von Dr. Strunz

Bücher
Eiweiß zum Abnehmen
Energieriegel
Energy-Gels

Fitnessgeräte
Mineralien
Nordic Walking

Pulsmesser
Stirnlampen
Vitamine

Mein Deutschlandlauf durch ein bekanntes, unbekanntes Land: 1200 km zu Fuß vom tiefsten zum höchsten Punkt Deutschlands

Das gedruckte Buch dazu - Fotoband

ebook: Mein Deutschlandlauf 2017 vom Westen in den Osten: 1160 km zu Fuß vom westlichsten zum östlichsten Punkt DeutschlandsMein Deutschlandlauf durch ein bekanntes, unbekanntes Land: 1200 km zu Fuß vom tiefsten zum höchsten Punkt Deutschlands

Das gedruckte Buch dazu - Fotoband


Inhaltsverzeichnis

Suchen

Google
 
Web laufspass.com
 
 

Power - Eiweiß zum Abnehmen

Mineralien und Vitamine für die Gesundheit und zur Leistungssteigerung

Pulsmesser - Preiswerte Markengeräte

Powergel und Energieriegel zur Leistungssteigerung

 

 

 

 

Copyright © 2002 / 2022 laufspass.com, Forchheim, Deutschland
Für die Richtigkeit der Angaben übernehmen wir keine Haftung
!
Haftungsausschluss bei laufspass.com / Impressum / Datenschutzerklärung