laufspass.com - Aus Freude am Laufen

laufspass.com - Spaß und Freude für Läufer am Laufen und Marathon

Seite zu Favoriten hinzufügen
Seite weiterempfehlen

Seite übersetzen / Translation:
 
Startseite Suchen
News Inhalt von A-Z
Impressum English pages
 

Bücher Literatur zum Thema Laufen, Gesundheit, Fitness und Ernährung

Hier stellen wir für Läufer eine kleine Sammlung interessanter Bücher zum Thema Laufen, Gesundheit und Ernährung vor. Bitte beachten Sie auch die Laufbücher in der Geschenkgalerie.

Mein Deutschlandlauf durch ein bekanntes, unbekanntes Land: 1200 km zu Fuß vom tiefsten zum höchsten Punkt Deutschlands 

Laufbücher bei amazon.de

Literatur zum Thema Marathon / Joggen / Gesunde Ernährung

Bücher Zeitschriften
Buch - Rezensionen neuer und aktueller Buchausgaben Buchvorstellung: Warum Laufen erfolgreich macht und Grünkernbratlinge nicht

Bücher

Bücher, CDs und DVDs bei amazon.de

Geben Sie einfach den gewünschten Suchbegriff ein und wählen Sie aus ob Sie nach Büchern, CDs oder DVDs suchen wollen

 
Schnellsuche
Suchbegriff

 

Laufbücher in der Geschenkgalerie In der Laufspass-Geschenkgalerie finden Läufer viele interessante Bücher

Laufbücher bei amazon.de

Sprungbrett zu allen Büchern zum Thema Laufen bei amazon.de

Lauf- und Joggingbücher bei amazon.de

Viele interessante Bücher zum Lauftraining und fürs Jogging bei amazon.de

Marathonbücher bei amazon.de

Sprungbrett zu allen Büchern zum Thema Marathon bei amazon.de

Walkingbücher bei amazon.de

Sprungbrett zu allen Büchern zum Thema Walking und Gehen  bei amazon.de

Triathlonbücher bei amazon.de

Sprungbrett zu allen Büchern zum Thema Triathlon bei amazon.de

Diät - Bücher bei amazon.de

Sprungbrett zu allen Büchern zum Thema Diät bei amazon.de
Books about running and jogging at amazon.com Englische Bücher zum Thema Laufen bei amazon.com
Alle Bücher von Dr. Ulrich Strunz bei amazon.de Alle Bücher vom Fitnesspapst Ulrich Strunz die derzeit bei amazon.de online bestellt werden können.
Bei jokers gibt es eine große Auswahl im Preis reduzierter Sport- und Freizeitbücher

Neuerscheinung

Richtig trainieren für den Halbmarathon

Mehr Erfolg mit der Laufcampus-Methode (Broschiert) von Andreas Butz

Hier gibt es kostenlos den passenden ebook-Reader dazu

Mein Deutschlandlauf durch ein bekanntes, unbekanntes Land: 1200 km zu Fuß vom tiefsten zum höchsten Punkt Deutschlands - ebook von Thomas Schmidtkonz

Thomas Schmidtkonz erzählt von seinem gut 1200 km langen und weitgehend autarken Lauf mit allen Pausen in 34 Tagen und knapp 11 Stunden von der tiefsten Stelle Deutschlands in Neuendorf-Sachsenbande bis zum höchsten Punkt Deutschlands, dem Gipfel der Zugspitze.
Er startete um Mitternacht am Bahnhof Itzehoe. In einer gewittrigen Nacht lief er zum tiefsten Punkt Deutschlands. Von da aus ging es auf teilweise abenteuerlichen Pfaden weiter über Brocken, Wasserkuppe, Kreuzberg in der Rhön, Hesselberg, Garmisch-Partenkirchen bis zum Gipfel der Zugspitze hoch. Um schneller voranzukommen, biwakierte er oft nachts im Wald oder in Schutzhütten.
Unterwegs erlebte er nicht nur viele Abenteuer und Überraschungen, sondern lernte auch interessante Landschaften und Menschen kennen. Erstaunlich war für ihn, welch ein abwechslungsreiches, oft auch unbekanntes Land Deutschland ist und wieviel Wildnis es noch zu bieten hat.
An vielen Orten kam er mit interessanten historischen Hintergründen, Sagen und Legenden in Berührung.
Das Buch schließt mit Tipps und Tricks und einer Ausrüstungsempfehlung für Läufer und Wanderer, die so was auch mal wagen wollen.

Mehr darüber

Hier gibt es kostenlos den passenden ebook-Reader dazu

Mein langer Lauf zur Zugspitze: Vom tiefsten zum höchsten Punkt Oberbayerns und weitere Orientierungsläufe - ebook von Thomas Schmidtkonz

Dieses Buch erzählt von einem etwa 280 km langen Lauf mit allen Pausen in 116 Stunden und 7 Minuten vom Bahnhof Burghausen zum Innspitz, dem tiefsten Punkt Oberbayerns und davon weiter bis zur Zugspitze, dem höchsten Punkt Deutschlands.
Thomas erlebte dabei viele Abenteuer und lernte interessante Landschaften und Menschen kennen.
Außerdem berichte er darin auch von den abenteuerlichen Orientierungsläufen in anderen bayerischen Bezirken und den nicht minder interessanten Mehrtagestrainingsläufen zuvor.
Das Buch schließt mit Tipps und Tricks und einer Ausrüstungsempfehlung für Läufer, die so was auch mal wagen wollen.

Mehr darüber - Das gedruckte Buch dazu

ebook Dreimal 100 Laufkilometer: Bieler Laufnacht 2004 - Ulmer Laufnacht 2009 - Mozart 100

Hier gibt es kostenlos den passenden ebook-Reader dazu

Dreimal 100 Laufkilometer: Bieler Laufnacht 2004 - Ulmer Laufnacht 2009 - Mozart 100 2013 - ebook von Thomas Schmidtkonz

Dieses Buch erzählt von einem außergewöhnlichen Laufexperiment.
Dabei ging es darum ohne Begleitmannschaft in einer einzigen Etappe, also ohne Übernachtungen, vom tiefsten zum höchsten Punkt Oberfrankens zu laufen.
Die beiden Läufer, die sich auf die etwa 130 km lange, mit ca. 2000 Höhenmetern recht hügelige Laufstrecke, wagten, erwartete ein tolles und unvergessliches Laufabenteuer.
Gemeinsam standen sie zuerst eine schier unerträgliche Hitze mit ständiger Suche nach Wasserquellen durch. Es folgte dann eine lange gewittrige Nacht mit heftigen Regengüssen, bevor es dann beim Gipfelsturm auf Frankens höchsten Berg dem Schneeberg wieder unerträglich heiß wurde.
Thomas erzählt in diesem Buch von ihren Erlebnissen. Außerdem gibt er am Ende des Buchs noch Tricks und Tipps für Läufer, die sich auf ein ähnliches Laufabenteuer wagen wollen.

Mehr darüber

Das gedruckte Buch dazu

Hier gibt es kostenlos den passenden ebook-Reader dazu

Lauferlebnisse eines Laufanfängers - Wie ich mit meinen Läufen ein neues Leben begann - ebook von Thomas Schmidtkonz

Dieses Buch erzählt von einem außergewöhnlichen Laufexperiment.
Dabei ging es darum ohne Begleitmannschaft in einer einzigen Etappe, also ohne Übernachtungen, vom tiefsten zum höchsten Punkt Oberfrankens zu laufen.
Die beiden Läufer, die sich auf die etwa 130 km lange, mit ca. 2000 Höhenmetern recht hügelige Laufstrecke, wagten, erwartete ein tolles und unvergessliches Laufabenteuer.
Gemeinsam standen sie zuerst eine schier unerträgliche Hitze mit ständiger Suche nach Wasserquellen durch. Es folgte dann eine lange gewittrige Nacht mit heftigen Regengüssen, bevor es dann beim Gipfelsturm auf Frankens höchsten Berg dem Schneeberg wieder unerträglich heiß wurde.
Thomas erzählt in diesem Buch von ihren Erlebnissen. Außerdem gibt er am Ende des Buchs noch Tricks und Tipps für Läufer, die sich auf ein ähnliches Laufabenteuer wagen wollen.

Mehr darüber - Das gedruckte Buch dazu

Hier gibt es kostenlos den passenden ebook-Reader dazu

Oberfränkischer Orientierungsultralauf und Abenteuerlauf - 130 km Laufabenteuer - ebook von Thomas Schmidtkonz

Dieses Buch erzählt von einem außergewöhnlichen Laufexperiment.
Dabei ging es darum ohne Begleitmannschaft in einer einzigen Etappe, also ohne Übernachtungen, vom tiefsten zum höchsten Punkt Oberfrankens zu laufen.
Die beiden Läufer, die sich auf die etwa 130 km lange, mit ca. 2000 Höhenmetern recht hügelige Laufstrecke, wagten, erwartete ein tolles und unvergessliches Laufabenteuer.
Gemeinsam standen sie zuerst eine schier unerträgliche Hitze mit ständiger Suche nach Wasserquellen durch. Es folgte dann eine lange gewittrige Nacht mit heftigen Regengüssen, bevor es dann beim Gipfelsturm auf Frankens höchsten Berg dem Schneeberg wieder unerträglich heiß wurde.
Thomas erzählt in diesem Buch von ihren Erlebnissen. Außerdem gibt er am Ende des Buchs noch Tricks und Tipps für Läufer, die sich auf ein ähnliches Laufabenteuer wagen wollen.

Mehr darüber

Hier gibt es kostenlos den passenden ebook-Reader dazu

Laufen ist Leben und Abenteuer - ebook von Thomas Schmidtkonz

Dieses Buch beleuchtet viele Facetten des Laufens. Es beginnt mit einem geschichtlichen Rückblick und erzählt von erstaunlichen sportlichen Leistungen wie dem mit 12.500 km wirklich Langen Marsch durch fast ganz China. Es berichtet von den Chaski, die als Staffelläufer in wenigen Tagen viele Hundert Kilometer zurücklegten und von einem verrückten Schotten, der im 18. Jahrhundert jeweils eine Meile in 1000 aufeinanderfolgenden Stunden lief.
Es zeigt aber auch wie sehr das Laufen uns in der Gegenwart berührt. Es erzählt von großen Laufverrücktheiten, stellt Extremläufer vor und zeigt wie vielfältig Laufen sein kann.

Mehr darüber

Hier gibt es kostenlos den passenden ebook-Reader dazu

Pitztal Trail 2013 - Der Hammertrail, ebook von Thomas Schmidtkonz

Der Pitztal Trail 2013 war ein sehr anspruchsvoller und abenteuerlicher, aber landschaftlich auch wunderschöner Lauf im hochalpinen Gelände rund um den kleinen Bergort Mandarfen im wilden und rauen Pitztal. Der Lauf bewegte sich dabei auf anspruchsvollen Trails und zwischendurch auch mal querfeldein in Höhen von 1500 - 2700 m Höhe.
In diesem Laufbericht beschreibt Thomas Schmidtkonz seine abenteuerlichen und aufregenden Lauferlebnisse, wie sie selbst sehr erfahrene Trailläufer nur selten erleben.
Am Ende des Buchs gibt der Autor außerdem wertvolle Ratschläge für Interessenten dieses Laufs.

Hier gibt es kostenlos den passenden ebook-Reader dazu

Sardona Trail 2013 - Ein hochalpiner Lauftraum, ebook von Thomas Schmidtkonz

Der Sardonatrail 2013 war ein sehr anspruchsvoller und abenteuerlicher, aber landschaftlich auch wunderschöner Lauf in hochalpinen Gelände in der Tektonikarena Sardona rund um den etwa 3000 m hohen Piz Sardona in der Schweiz.
In diesem Laufbericht beschreibt Thomas Schmidtkonz seine abenteuerlichen Erlebnisse bei einem einzigartigen Lauf.

Älter werden, ohne zu altern


Es ist ein Quantensprung, den Medizin und Forschung in den letzten 15 Jahren gemacht haben: Wir haben das Genom entschlüsselt – und die Epigenetik entdeckt, die Lehre von der Steuerung der Gene. Wir wissen, dass wir nicht Opfer unserer Gene sind, sondern sie mit denkbar einfachen Mitteln aktivieren oder ausschalten können: Weder Herzinfarkt noch Altersdiabetes sind uns vom Schicksal vorherbestimmt. Mit dem richtigen Forever-Young-Lebensstil können wir gesund leben, fröhlich und voller Energie bis ins hohe Alter.

Laufend gesund, Ulrich Strunz

Laufen ist Medizin!

Eine Medizin, die der Körper sich selbst mixt? Eine hochwirksame Formel, die vorbeugt und bei einer Vielzahl von Krankheiten und Beschwerden hilft? – Es gibt zwei geradezu magische Techniken, die eine ungeahnte heilende Kraft entfalten: Laufen und Meditation. Welche verblüffende Heilwirkung diese beiden Königsdisziplinen haben und wie sie sich gegenseitig verstärken, das zeigt zum ersten Mal Ulrich Strunz auf. Die neue Dimension des Laufens – das neue Erfolgsprogramm von Dr. med. Ulrich Strunz!

Das Kartoffelbuch von Barbara Otzen, Hans Otzen

Läufer brauchen Kohlhydrate in Form von Nudeln und auch Kartoffeln. So steht die Kartoffel auch im Mittelpunkt des Ernährungsalltages von Läufern.
Das Kartoffelbuch beinhaltet auf 176 reich bebilderten Seiten eine attraktive Auswahl historischer und moderner Kartoffelrezepte. Es bietet seinen Lesern zahlreiche Anregungen für die kulinarische Verwendung dieser Knolle. Darüber hinaus führt ein amüsanter Streifzug durch die Kulturgeschichte der Kartoffel von ihren Anfängen in den Anden bis in unsere Tage.

Lauf: Genuss

Acht Läufer und Autoren unter der Federführung von Herausgeber Marten Petersen stellen in diesem Buch ihre Lauferlebnisse  und ihre vielfältigen Gefühle beim Laufen zwischen dem eher nahen Niederdeutschland und dem fernen Yukon Territory in Form von Kurzgeschichten und auch Gedichten vor.
Das kurzweilige Läuferbuch regt dabei oft zum Schmunzeln ein. Für alle, die sich mit dem Laufen verbunden verfühlen, ist dieses kleine, 87 Seiten starke Büchlein sicher ein Leseerlebnis.

Das große Nordic Fitness Buch von Ulrich Th. Strunz

„Die Zauberstäbe der Fitness“ werden wieder geschwungen und in der erweiterten Neuausgabe des Nordic Fitness-Buches von Dr. Ulrich Strunz nicht länger nur zum Walken. Neben Nordic Walking und Nordic Blading, das inzwischen schon Einzug gehalten hat in das Bewusstsein der Trendsportwütigen kann man sich nun auch im Nordic Skiing und Nordic Snowshoeing versuchen.

Die neue Diät von Ulrich Th. Strunz

Die neue Diät Fettverbrennung mit der Kraft der Enzyme – auch ohne Bewegung! Bestsellerautor Ulrich Strunz meldet sich mit einem neuen großen Diät-Programm zurück. Er erklärt, wie man die Biochemie im eigenen Körper anschubst und so den Fettzellen auf den Leib rückt – mithilfe der körpereigenen Enzyme. Denn schlank werden, heißt Fett verbrennen. Das ist normalerweise anstrengend und dauert. Mit seiner neuen Diät, die auf der “Metabolic Science“ beruht, zeigt Ulrich Strunz, wie man in nur drei Stufen sein Traumgewicht erreicht – einfach, gesund und effektiv, unterstützt durch körpereigene Enzyme.

Mehr darüber

Geheimnis Eiweiß von Dr. Strunz

Die Fitness-Tankstelle für Körper, Geist und Seele
Ein Wundermittel, das gesund, schön und glücklich macht? Das gibt es: Eiweiß! Proteine helfen unter anderem beim Abnehmen, senken die Blutfettwerte, stimulieren das Immunsystem, stärken die Konzentrationsfähigkeit und sorgen für schöne Haut, Haare und Nägel. Dr.Ulrich Strunz präsentiert die neuesten medizinischen Erkenntnisse über den Zauberstoff und zeigt, wie man ihn ganz gezielt für das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden einsetzen kann.

Tod im Saukopftunnel. Bergstrassen- Krimi 1.

Tod im Saukopftunnel von Manfred Krämer

Dies ist der 1. Krimi der neuen Reihe »Der Bergstrassen-Krimi« des Marathonläufers und laufenden Reporters Manfred H. Krämer.  Es handelt sich zwar um kein typisches Laufbuch. Es ist aber trotzdem lesenswert:

Die herrliche Kulisse der Bergstraße, die Städte und Dörfer der Kurpfalz, die Menschen an Rhein und Neckar bilden den farbig und mit viel Liebe zum Detail erstellten Hintergrund dieses Kriminalromans.
Ein spektakulärer Fund beim Bau des 2.700 m langen Saukopftunnels im Weinheimer Norden gefährdet den Fortgang der Arbeiten, die Karrieren und sogar das Leben einiger angesehener Bürger. Der mysteriöse Tod ihres Vaters zieht Bertha Solomon und ihren Lebensgefährden Lothar Zahn mitten hinein in ein bedrohliches Szenario.

Spezialtipp - Der neue Bestseller:

Frohmedizin von Ulrich Th. Strunz

Der aktive Weg zur Gesundheit +++ Ohne Pillen und Medikamente +++ Neue Strategien gegen Herzinfarkt, Schlaganfall, Osteoporose ...

In seinem revolutionären Grundlagenbuch präsentiert Dr. Ulrich Strunz für viele unserer Zivilisationskrankheiten eine neue, positive Medizin. Bewegung, die Spaß macht, gesunde Ernährung, die schmeckt, wirksame Entspannung und vor allem eine optimistische Lebenseinstellung sind die Säulen der Frohmedizin, die jedem Einzelnen den Schlüssel zur eigenen Gesundheit liefert.

Spezialtipp - Der neue Bestseller:

Fit mit Fett. von Ulrich Strunz, Andreas Jopp

Fett ist nicht gleich Fett. So lautet die Botschaft von Dr. Ulrich Strunz und Andreas Jopp. Nach Forever Young, Die Diät ist dies bereits das zweite Buch des erfolgreichen Autorenteams. Strunz und Jopp räumen auf mit der Fett-Hysterie! Gewohnt spannend wird erklärt, warum Killerfette krank und depressiv machen und wie wir mit den richtigen Fetten gesünder, länger und besser leben. Revolutionäre medizinische Erkenntnisse für körperliche und geistige Fitness mit Fett!

Topfit mit Vitaminen: Die Vitamin-Revolution

von Ulrich Strunz 

Die persönliche Gesundheitsversicherung: Vitamine helfen, Jugendlichkeit und Leistungskraft zu erhalten.
Basierend auf den neuesten Forschungsergebnissen zeigt dieser Ratgeber, wie Vitamine dabei helfen, Jugendlichkeit und Leistungskraft zu erhalten. Der Leser erfährt, was in unserer Nahrung überhaupt noch enthalten ist - und was aus der Apotheke ergänzt werden sollte.
Wer den Körper mit Vitalstoffen versorgt, hält die Zellen jung und stärkt das Immunsystem, wird schnell leistungsfähiger und stressresistent. Langfristig lässt sich Erkrankungen wie Arterienverkalkung, Herzinfarkt und geistigem Abbau vorbeugen und das Krebsrisiko reduzieren. Und: Mit Hilfe von Vitaminen kann man souverän Leistungstiefs überspringen, bleibt fit und vital.


Spezialtipp - Der neue Bestseller:

Die Diät

von Ulrich Strunz 

Bereits hunderttausende hat Dr. Strunz mit seiner ausgeklügelten Power-Diät begeistert: Körpereigene Hormone, die richtigen Vitalstoffe und intelligente Bewegung im Wohlfühlpuls kurbeln die Fettverbrennung an. Der Körper stellt auf schlank um, die Pfunde purzeln - auf die gesunde Art, ohne Hungergefühl. Unterhaltsam und leicht nachvollziehbar erklärt Dr. Strunz die Prinzipien von Vital Fatburning und der Intervall-Diät.

· Der vollständig neue Rezeptteil sorgt für Abwechslung im Speiseplan. · Zusätzlich geht Dr. Strunz in der überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe seines Standardwerks ausführlich auf den Glykämischen Index ein - mit vielen Glyx-Rezepten! · Außerdem: Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen, Stellungnahme zu kritischen Stimmen und Erfahrungen begeisterter Leser!

Vitale Läuferküche: Mit 66 Rezepten für Ihre Fitness von Andreas Butz und Gisela Butz

Viele Sportler trainieren nach ausgeklügelten Plänen, essen aber vollkommen unbewusst. Sie machen Ernährungsfehler, die ihre Leistung erheblich limitieren. Sie essen Produkte, die sie meiden würden, wenn Sie wüssten, welche Konsequenzen ihr Ernährungsverhalten für Gesundheit und sportliche Leistung hat.

Der Ratgeber „Vitale Läuferküche“ hat 128 Seiten, davon rund zwei Drittel mit Hintergrundinformationen und ein Drittel Rezepte. Andreas und Gisela Butz möchten aufrütteln, motivieren, informieren. Sie geben Anleitungen geben, die Ernährung nach und nach zu optimieren.

Buch bei amazon.de bestellen

runners high

von Andreas Butz

Kurzbeschreibung:
Andreas Butz erzählt in diesem Buch, wie er sich langsam vom Anfänger zum Läufer aus Leidenschaft entwickelt: Schon bald werden - natürlich in brandneuen Laufschuhen - die ersten überflüssigen Pfunde abgebaut, bevor sich der Alltag unter dem Einfluss des regelmäßigen Trainings zunehmend wandelt und sich das teilweise spleenige Hobby nach und nach sowohl auf das Familienleben auswirkt. Eine sehr persönliche und zugleich amüsante Beschreibung einer Hobbyläufer-Karriere, in der sich Millionen von Laufbegeisterten wieder finden werden

Richtig trainieren für den Halbmarathon von Andreas Butz
Halbmarathon ist im Trend. Immer mehr Fitness-Begeisterte ziehen die genau 21.097 Meter des Halbmarathons der klassischen Distanz vor: niedrigerer Trainingsaufwand, kürzere Vorbereitungs- und Regenerationszeit und ein riesiges bundesweites Angebot an Läufen sind gute Argumente. Dabei heißt halbe Distanz nicht halbe Fitness! Denn um die Strecke durchzuhalten, muss man gezielt und hart trainieren und sich mindestens sechs bis neun Monate vorbereiten.
Unentbehrlich dabei: Richtig trainieren für den Halbmarathon des bekannten Lauftrainers Andreas Butz, dessen Website laufcampus.com längst eine Instanz in der Laufszene ist.
Das kommt vom Laufen von Andreas Butz
Zu viele Pfunde? Dann heißt es Laufen, Laufen, Laufen... Wer dabei genau weiß, wie oft, wie lange und wie schnell er auf diese Art unterwegs sein muss, um optimal Fett zu verbrennen, kommt seinem Wunschgewicht noch schneller näher. Auch der, der noch nie zuvor Laufschuhe angezogen hat. In seinem Buch Das kommt vom Laufen begleitet der Personal Trainer Andreas Butz all diejenigen, die ein paar Pfunde loswerden wollen

Perfektes Lauftraining 

von Herbert Steffny / Uli Pramann 

Der Bestseller im Laufbuchbereich! Gesamtauflage 250.000 seit 1998. Umfassendes Lehrbuch, das allgemein verständlich auch im Detail den Laufeinsteiger über Jahre von den ersten Schritten bis vielleicht sogar hin zum Marathon begleitet. 
Die Autoren legen dabei großen Wert auf das Verständnis der Zusammenhänge. Neben konkreten Trainingsplänen werden auch ausführlich die Themen Motivation, Schuhe, Textilien, Gymnastik, Laufschule, Ernährung, Abnehmen, Frauenlaufen, Verletzungen, Regeneration abgehandelt. 
Zahlreiche tiefergehende Kapitel wie Höhentraining, Wettkampfvorbereitung, Berg- und Ultralauf, Packliste für die Wettkampftasche, Adressen von Reiseveranstaltern und weltweiten Marathons ergänzend das Buch für den fortgeschrittenen Läufer. Abgerundet wird das Buch durch ein beiliegendes Trainingstagebuch. 

Klicken Sie für ein größeres Bild

Mein langer Lauf zu mir selbst.  Joschka Fischer 

Joschka Fischer berichtet darüber, wie er es geschafft hat, innerhalb eines Jahres fast 40 Kilo abzunehmen und Deutschlands bekanntester Marathon-Mann zu werden. Er schildert, wie er seine Ernährung umgestellt und nach welchen Kriterien er sein Lauftraining aufgebaut hat. 
Die Umstellung seiner Ernährung und der Laufsport haben ihn auf diesem Weg begleitet. Joschka Fischer beschreibt aber auch, was dieser Schritt für sein Denken und sein Lebensgefühl bedeutet.
Ein Buch, das all jenen, die ihrem Leben eine neue Wendung geben wollen, Mut machen soll.

Marathontraining

Marathontraining

Manfred Steffny, erfolgreicher Olympiateilnehmer von 1968 und 1972  beschreibt in diesem Werk auf 302 Seiten alles wichtige zum Marathontraining.
Sowohl der Einsteiger als auch der Mann, der den Marathon unter 2:30 laufen will, wird auf seine Kosten kommen.
In das Buch ließ Steffny seinen Erfahrungsschatz von Jahrzehnten in Form von geballten Informationen und Insidertipps einfließen.  So kann man durchaus von einem Standardwerk für alle Marathonläufer sprechen.
Ich finde dieses Buch ist speziell für diejenigen besonders wertvoll, die seine Tipps und Trainingspläne nicht sklavisch befolgen, sondern sich das herauspicken, das für Sie am besten geeignet ist.

Marathon. Das 4- Stunden- Programm

Marathon. Das 4- Stunden- Programm

Vom Anfang bis zum Finish.
von Ole Petersen 

Immer mehr Freizeitsportler betreiben Marathon, und dieses Buch zeigt tatsächlich, dass fast jeder mit einem durchschnittlichen Trainingsaufwand von ca. vier Stunden pro Woche in relativ kurzer Zeit einen Marathonlauf realisieren kann. Dass mit so geringem Aufwand die Strecke von 42,195 Kilometer bewältigt werden kann, war vor Jahren noch undenkbar.

Forever young, Das Erfolgsprogramm

Forever young, Das Erfolgsprogramm

Alles zum Thema gesunde Ernährung und gesunde Bewegung

Ulrich Strunz 
Taschenbuch - 192 Seiten (September 1999) 

forever young, Das Laufprogramm

Forever young, Das Laufprogramm

"Laufen ist die Wunderpille, für die viele Menschen ein Vermögen zahlen würden, wenn es sie in der Apotheke zu kaufen gäbe." (Dr. Ulrich Strunz). Nach dem sensationellen Erfolg von "Forever young. Das Erfolgsprogramm" legt der Fitneß-Papst und Ultratriathlet sein ultimatives Lauf-Buch vor. - Laufen macht jung, fit, schlank, glücklich, kreativ und erfolgreich. Allerdings: Nur wer richtig läuft, gewinnt. - Sie erfahren gewohnt motivierend und griffig, wie Sie locker, leicht und lächelnd in ein neues Leben laufen.- Mit zahlreichen Tipps und Tests für Anfänger und Fortgeschrittene, sowie spannenden und unterhaltsamen Interviews mit Experten und Prominenten.- Extra: mit persönlichem Lauftagebuch für ein Jahr

Ulrich Strunz
Taschenbuch - 160 Seiten (2000) 

Forever young, Das Ernährungsprogramm

Forever young, Das Ernährungsprogramm

Alles wichtige zum Thema gesunde Ernährung

Ulrich Strunz
Taschenbuch - 128 Seiten (2000) 

 

Der 29-Stunden-Tag des Ironman Managers

von Erwin Lammenett
Das Buch, das aus zwei Teilen besteht, richtet sich an karriereorientierte Menschen, die neben ihrer Vollzeittätigkeit sowohl die Familie, als auch die körperliche Betätigung nicht vernachlässigen wollen.

Dagny Scott "Das große Laufbuch für Frauen"

Alles was gerade Frauen beim Laufen beachten sollen

der marathon-guide
von Claus Dahms, Wolfgang Hertling

Kurzbeschreibung:
Auf 240 Buchseiten beschreibt dieses Buch im lockerem Schreibstil alle wichtigen Marathons in Deutschland, Österreich, Schweiz, Luxemburg und Lichtenstein. Natürlich sind alle großen Cityläufe vertreten und die legendären Läufe wie der Rennsteiglauf, der Jungfrau-Marathon oder die 100 km von Biel. Aber eben nicht nur die, mit von der Partie sind auch die kleinen, wie der Lipperland-Volksmarathon, und auch eher kuriose Rennen wie der Elbtunnel-Marathon.

Perfektes Marathontraining

Perfektes Marathontraining - In kleinen Schritten zum großen Ziel  von Herbert Steffny, Ulrich Pramann

Herbert Steffny, 13facher Deutscher Meister in verschiedenen Lauf-Disziplinen, EM-Dritter beim Marathon 1986 und persönlicher Lauftrainer von Joschka Fischer, beschreibt zusammen mit Ulrich Pramann, dem ehemaligen Chefredakteur des Magazins Fit for Fun, wie man sich dem großen Ziel, die magischen 42,195 Kilometer durchzustehen, sinnvoll und effizient annähert. Anständigerweise versuchen die Verfasser dabei erst gar nicht, dem Leser vorzugaukeln, jeder könne nach ein paar Wochen Training einen Marathon laufen -- das wäre auch glatt gelogen.

Kurzbeschreibung:
Ein paar Grundvoraussetzungen muss man schon mitbringen: Gesundheit, Ehrgeiz, Selbstdisziplin und ein gewisses Maß an körperlicher Fitness sind unabdingbar, um sich dem Abenteuer Marathon zu stellen.
Wer diese Bedingungen (noch) nicht erfüllt, sollte Steffnys und Pramanns Einsteiger-Ratgeber Fit for Fun - Perfektes Lauftraining vorziehen.

Dieses Buch bietet eine Fülle von kompetenten und nützlichen Tipps vor allem zum Training, aber auch zu Themen, wie Ausrüstung, Rennplanung, Ernährung, Verletzungen und Selbstmotivation.

Runner's World Marathon - die besten Programme - Erfolgreich laufen mit Runner's World

Runner's World Marathon - die besten Programme - Erfolgreich laufen mit Runner's World von Thomas Steffens, Martin Grüning

Kurzbeschreibung:
Auch in Deutschland ist die Faszination des Marathon ungebrochen. Wer sich Schritt für Schritt dieser Laufdistanz nähern will, findet in diesem neuen Buch von Runner's World die perfekte Gebrauchsanweisung für effektives Training: welches Pensum in welcher Intensität in welcher Zeit. Großformat

Initiiert vom Verein Sportregion Rhein-Neckar e.V beschreiben die Autoren 50 ausgewählte Strecken, von der einfachen Runde für den Einsteiger bis hin zur Trainingsstrecke für den Marathonläufer, in der landschaftlich so schönen Rhein / Neckar-Region.
Alle Strecken enthalten eine ausführliche Streckenbeschreibung mit Bildern,  Karte mit Strecke und möglichen Alternativen und auch ein Streckenprofil, falls die Strecke hügelig ist.
Ein Überblick über die 46 Top-Laufveranstaltungen und die Top-Lauftreffs der Region rundet das Buch ab.

Das Buch kann bei amazon online bestellt werden

 

Zeitschriften

Runner's World in deutsch

Das führende Magazin für alle Laufbegeisterten bringt alles über optimales Training, richtige Ernährung, gesunden Lifestyle. Es besticht mit packenden Reportagen und fundierten Schuh- und Ausrüstungstests.

Jahresabonnement über amazon

aktiv laufen

Dieses Magazin ist neben der Runner's World das zweite große Laufmagazin in Deutschland. Besonders interessant sind hier immer die ausführlichen Berichte zu allen möglichen Laufveranstaltungen. Dabei kommen auch Exoten wie Berg- und Abenteuerläufe nicht zu kurz.

Jahresabonnement über amazon

Running deutsch

Dieses Magazin ist neben der Runner's World das zweite große Laufmagazin in Deutschland. Besonders interessant sind hier immer die ausführlichen Berichte zu allen möglichen Laufveranstaltungen. Dabei kommen auch Exoten wie Berg- und Abenteuerläufe nicht zu kurz.

Jahresabonnement über amazon

Runner's World USA in englisch

Dies ist die wichtigste internationale Laufzeitung und der "Große Bruder" der deutschen Ausgabe.

Jahresabonnement über amazon

Infos zur britischen Ausgabe von Runner's World in englisch

Laufzeit

Das Monatsjournal für Freunde des Laufens.
Folgende Themen werden u.a. angesprochen:

Trainingspläne, Ernährungs- und Gesundheitstipps, Berichte und Reportagen als Entscheidungshilfe für Ihre Wettkämpfe,  monatlicher Termin- und Ergebnis-Service, Kalender „LAUFJAHR” im Januar-Heft: Lauftermine im deutschsprachigen Raum, Orientierung und Rat im Sportartikelmarkt, Einkaufstipps vom Laufschuh bis zur Pudelmütze, Porträts von Sportlern und Unternehmen, Lauf- und Leserreisen, Trainingscamps

Jahresabonnement über amazon

Condition

"CONDITION" ist das Ratgebermagazin für Lauf- und Ausdauersportler. Es bietet dem Leser, Anfänger wie Fortgeschrittener, Anleitungen für die Sportpraxis. Der Läufer und der Walker erhalten Hilfen und Ratschläge zu Training, Wettkampf, Ernährung, Sportmedizin und Sportausrüstung.

Jahresabonnement über amazon

 

Inhaltsverzeichnis

Suchen

Google
 
Web laufspass.com
Leserservice, der Abodienst der Deutschen Post AG

Running Laufmagazin

 

 

Power - Eiweiß zum Abnehmen

Mineralien und Vitamine für die Gesundheit und zur Leistungssteigerung

Pulsmesser - Preiswerte Markengeräte

Powergel und Energieriegel zur Leistungssteigerung

Diät - Bücher bei amazon.de

 

 

Copyright © 2002 / 2017 laufspass.com, Forchheim, Deutschland
Für die Richtigkeit der Angaben übernehmen wir keine Haftung
!
Haftungsausschluss bei laufspass.com / Impressum